Zdravé vlasy jsou ozdobou každé ženy. Trocha péče a dobrá strava může ženám poskytnout to, po čem často touží – zdravé a lesklé vlasy. Existuje mnoho tipů pro péči o vlasy, které je dobré dodržovat. Vybrali jsem pro vás ty, které považujeme za nejdůležitější. A přidáváme také pár tipů na jednoduchou, ale účinnou domácí vlasovou péči.
• Vlasy si myjte vlažnou nebo studenou vodou. Horká voda vlasům neprospívá.
• Používejte šampon nejvhodnější pro váš typ vlasů, tedy podle toho, zda jsou mastné nebo suché.
• Po šamponu používejte kondicionér, i když jsou vaše vlasy náchylné k maštění. Šampon nechává vlasové vlákno otevřené. Kondicionér ho uzavírá a dodává vlasům vlhkost, kterou po použití šamponu vlasy ztratily.
• Pokud potřebujete pro úpravu vlasů použít fén, použijte mírné teplo a přestaňte, dokud je ve vlasech ještě nějaká vlhkost. K vyhlazení struktury vlasů použijte hřeben nebo kartáč s přírodními štětinami. Často používané velmi horké vysoušeče vlasů způsobují, že vlasy jsou suché a lámavé, což má za následek ztrátu lesku.
• Odstřihávání roztřepených konečků každé 2 měsíce je velmi důležité. I když si chcete nechat vlasy narůst, pravidelné zastřihování vám pomůže.
• Spánek na polštáři s hedvábným povlakem udržuje vlasy hedvábné a hladké i přes veškeré to noční házení, otáčení a tak dál...
• Omezení alkoholu, kouření a kávy zlepší strukturu vlasů.
• To, co jíte, je velmi důležité, protože lesk vlasů závisí na zdravé pokožce hlavy. Proto se doporučuje zařadit do jídelníčku hodně ovoce a zeleniny.
• Játra jsou velmi dobrým zdrojem zinku, který je nezbytný
pro udržení zdravých vlasů. Vegetariáni mohou doplňovat zinek přidáním fazolí a čočky do svého jídelníčku.
• Para ořechy, vlašské ořechy, pekanové ořechy a kešu oříšky. Hrst těchto ořechů můžete konzumovat pravidelně – vlasy tím získají kvalitní texturu.
• Mastná jídla způsobují, že vlasy jsou mastné a vypadají matně, proto je lepší se jim vyhnout.
• Po nemoci jsou vlasy velmi matné a ochablé, proto je vhodné používat doplňky s omega 3 mastnými kyselinami. Omega 3 mastné kyseliny, můžete používat také pravidelně bez ohledu na nemoc. V naší stravě jich je obvykle nedostatek.
• K odstranění nečistot z vlasů použijte jablečný ocet:
Do 5 šálků vody přidejte 2 lžíce jablečného octa.
Po umytí šamponem opláchněte vlasy tímto octem. Opakujte jednou za měsíc.
• Vejce jsou velmi dobrá jako přírodní kondicionéry. Rozklepněte 2 vejce a naneste na vlasy a pokožku hlavy. Používejte sprchovou čepici, abyste zabránili kapání. Nechte působit 30 minut a vlasy umyjte.
• Banánovo-avokádová maska dodá vlasům lesk a poddajnost. Smíchejte dužinu z 1 banánu s dužinou z 1 avokáda a rozmixujte. Připravenou masku naneste na vlasy a nechte 30 minut působit. Poté vlasy opláchněte.
Fotka od Alexa z Pixabay
Fotka od Brigitte Werner z Pixabay
Srdeční infarkt bývá v České republice často spojován spíše s mužskou částí populace. Je to zejména proto, že muži mají často blízko k nezdravému životnímu stylu, kouření nebo alkoholu v porovnání se ženami. Infarkty se však nevyhýbají ani ženám.
Mnoho lidí věří, že varovné příznaky infarktu jsou náhlé, jako například ve filmu, kde se někdo chytne za hrudník a zhroutí se. Ve...
Vlny veder ve městech, špinavý, znečištěný vzduch a všudypřítomný smog nejsou jen nepříjemné. U dětí mohou ještě před jejich narozením ovlivnit vývoj mozku a způsobovat změny v chování, vyvolávat úzkosti a deprese. Účinky jsou přirozeně nejvýraznější ve vysoce znečištěných městských oblastech a mohou přetrvávat až do raného dětství.
Pandemie Covidu-19 zasáhla velmi významně do života dětí. Dlouhé měsíce bez školní docházky a zejména online výuka stojí za častějšími bolestmi hlavy až u jedné třetiny dětí. U některých z nich došlo ke zhoršení oproti jejich stavu před pandemií, časté bolesti se hlavy se však objevily také u dětí, které do té doby tyto nepříjemné stavy nezaznamenaly.
Výživa hraje zásadní roli v každé fázi života ženy. Výživové potřeby ženy jsou odlišné od potřeb muže, protože jejich tělo prochází různými změnami během menstruace, těhotenství, kojení a menopauzy. Nic z toho si pánové neužívají.
Vyvážená strava je proto nezbytná pro splnění denní doporučené úrovně živin, aby se zabránilo běžným nutričním nedostatkům, které mohou mít...
