Chůze chrání před chronickou bolestí zad
804
Rozsáhlá studie zkoumala vztah mezi chůzí a rizikem vzniku chronických problémů s dolní částí zad. Výsledky jsou nezpochybnitelné: lidé, kteří hodně chodí, mají menší bolesti zad než lidé, kteří chodí málo – přičemž důležitější je to, kolik kdo nachodí, nikoli intenzita.
„Lidé, kteří věnují chůzi více než 100 minut denně, mají o 23 procent nižší riziko problémů s dolní částí zad než ti, kteří chodí 78 minut nebo méně,“ řekl Rayane Haddadj, doktorand na katedře veřejného zdraví na Norské univerzitě vědy a techniky (NTNU) a je součástí výzkumné skupiny, která se konkrétně zabývá muskuloskeletálními poruchami (bolesti pohybového ústrojí).
Výsledky nové studie byly publikovány v časopise JAMA Network Open.
„Intenzita také hraje roli v riziku dlouhodobých problémů se zády, ale ne tolik jako denní množství chůze,“ zdůraznil Haddadj.
Studie, která je součástí studie Trøndelag Health Study (studie HUNT), se zúčastnilo celkem 11 194 lidí. Tuto studii dělá jedinečnou to, že objem a intenzita denní chůze byly měřeny pomocí dvou senzorů, které účastníci nosili na stehnech a zádech po dobu až jednoho týdne.
Příčiny bolestí zad jsou různé, přitom řešení může být tak jednoduché - každý den si obout boty a jít se projít.
Fotka od zes dho z Pixabay
Autor: red
Další články z kategorie
Občasník - Síťové hotovky 1/23
769
S novým rokem jsou zpět Vaše síťové hotovky. Jako vždy se věnujeme lásce, zabrousíme do oblasti vybrané gastronomie a nechybí okénko do magazínů pro chlapáky. Jdeme na to!
Je Vám třicet nebo šedesát? A co když je to naopak?
860
Všichni stárneme. Ten proces je nevyhnutelný a potká každého. Mezi jednotlivými lidmi stejného věku jsou však propastné rozdíly ve vtahu k jejich vlastní fyzické a duševní výkonnosti. Vzdělání v tomto nehraje roli, důležitý je způsob života neboli životní styl.
Rozhodně ne každý člověk si uvědomuje, že počet svíček na narozeninovém dortu nedefinuje, jak jste staří. Jeden člověk může...
Top 10 pokojových rostlin, které čistí vzduch
1105
Je smutným faktem, že naše životní prostředí je navzdory mnohým snahám stále velmi znečištěné. Zejména ve velkých městských aglomeracích je stupeň zamoření škodlivými látkami doslova na hraně únosnosti. Díky počasí se toto znečištění dostává i do míst, kde by jste to nečekali. Stačí otevřít okno a máte tyhle chuťovky u vás doma. Lze se tomu bránit? Do jisté míry ano. Díky...
Vliv životního stylu na Alzheimerovu chorobu
760
Alzheimerova choroba je progresivní neurodegenerativní porucha charakterizovaná postupným poklesem paměti a problémů s chováním.Je to nejběžnější forma demence, tj. onemocnění charakterizované ztrátou paměti a potížemi s myšlením, řešením problémů a jazykem. V České republice trpí touto chorobou odhadem 150 tisíc lidí a předpokládá se, že do roku 2050 se toto číslo téměř...