Je známo, že mnohá chronická onemocnění, včetně rakoviny, respiračních onemocnění, cukrovky a srdečních chorob, jsou častější u mužů. Často to souvisí s jejich životním stylem, ale ne vždy. Existují potraviny, tzv. superpotraviny, které mohou mužům pomoci k lepšímu zdraví.
Dobou zprávou je, že jsou to potraviny většinou chutné a běžně dostupné v obchodech. Častá konzumace těchto superpotravin může mnohým mužům pomoci při prevenci proti chronickým onemocněním, které se právě u mužů vyskytují častěji.
1 - Vodní meloun
Pro muže superpotravina číslo jedna. Lykopen, který se nachází v melounu, chrání před rakovinou prostaty. V důsledku toho se meloun stává superpotravinou, kterou by měli konzumovat všichni muži. V horkém letním dni lze meloun konzumovat přímo nebo jej přidat do džusů, smoothies či zmrzlin. V zimě mají pánové smůlu, melouny nejsou.
2 - Mandle
Mandle jsou fantastickou superpotravinou pro pokožku, trávicí systém a srdce. Obsahují spoustu dobrých nenasycených tuků, ale také bílkoviny, vlákninu a vitamín E. Mandle lze konzumovat na mnoho způsobů, oblíbené je také mandlové máslo.
3 - Špenát
V Česku je špenát oblíbenou potravinou. Je celkem běžně k dostání čerstvý nebo v jeho mražené - protlakové podobě. Špenát obsahuje nezanedbatelné množství vápníku, vlákniny a karotenu. Silný imunitní systém a jasné vidění závisí na antioxidantu karotenu. Špenát navíc obsahuje folát, který je zásadní pro mužskou sexuální funkci. Proto byl Pepek námořník tolik obdivován slečnou Olive Ojlovou.... Špenát můžete přidávat do proteinových nápojů, smoothies, do salátů, oblíbený je jako příloha k masitým jídlům.
4 - Brokolice
Brokolice je bohatá na vlákninu, vápník, železo a vitamín C, které jsou všechny prospěšné pro imunitní a oběhový systém. Brokolice je vhodná do mnoha jídel, potřebuje však tepelnou úpravu.
5 - Bobule
Přestože jsou bobule malé, jsou plné antioxidantů. Podporují lepší zdraví srdce a mozku a také lepší kontrolu hladiny cukru v krvi. Ostružiny, borůvky, jahody nebo brusinky lze přidat do palačinek nebo marinád, aby se zvýšila jejich nutriční hodnota.
6 - Oves
Jednou z nejjednodušších metod, jak zvýšit příjem vlákniny ve vaší stravě a zabránit cukrovce, přibírání na váze a vysokému krevnímu tlaku, je jíst oves. Kromě toho zlepšuje mužské sexuální funkce a má se za to, že zvyšuje hladinu testosteronu. Tak šup na oves, pánové.
Vitamin B1 známý též jako thiamin je základní živinou, kterou lidské tělo potřebuje pro správné fungování důležitých orgánových systémů. Vitamín B1 byl první objeveným vitamínem ze skupiny vitamínů B. Odtud jeho číselné pojmenování B1.
Vitamin B1 má nezastupitelnou úlohu. Působí jako koenzym a katalyzuje přeměnu sacharidů na cukr. Je důležitý pro posilování imunitního systému a...
Problém obezity a nadváhy začíná návyky již v dětském věku. Je proto velmi důležité vést děti od malička k lásce k pohybu a v rámci možností jim být příkladem v celkovém zdravém životním stylu. Malé děti jsou jako houba, nasávají do sebe vše co vidí okolo sebe. Bohužel, i to špatné.
Problém dětské obezity je celosvětový fenomén. Jen v USA je to 13% dětí ve věku 2 až 5 let. Toto...
Čokoláda. Většina z nás ji miluje. A děláme dobře, protože čokoláda alespoň jednou týdně snižuje riziko kardiovaskulárních nemocí a tím přispívá k naší lepší zdravotní kondici.
To potvrzuje studie zveřejněná v European Journal of Preventive Cardiology. „ Naše studie naznačuje, že čokoláda pomáhá udržovat naše cévy zdravé." řekl autor studie Dr. Chayakrit Krittanawong of Baylor...
Nedávné oznámení rodiny Bruce Willise, že herci byla diagnostikována afázie, upozornilo na poruchu řeči, který je poměrně častá, ale není příliš známá široké veřejnosti. American Speech-Language-Hearing Association (ASHA) vyzývá média, aby hledala informace o tomto stavu založené na důkazech – a zdůrazňuje, že léčba je dostupná u logopedů. Přinášíme některé informace vztahující ...
