Je známo, že mnohá chronická onemocnění, včetně rakoviny, respiračních onemocnění, cukrovky a srdečních chorob, jsou častější u mužů. Často to souvisí s jejich životním stylem, ale ne vždy. Existují potraviny, tzv. superpotraviny, které mohou mužům pomoci k lepšímu zdraví.
Dobou zprávou je, že jsou to potraviny většinou chutné a běžně dostupné v obchodech. Častá konzumace těchto superpotravin může mnohým mužům pomoci při prevenci proti chronickým onemocněním, které se právě u mužů vyskytují častěji.
1 - Vodní meloun
Pro muže superpotravina číslo jedna. Lykopen, který se nachází v melounu, chrání před rakovinou prostaty. V důsledku toho se meloun stává superpotravinou, kterou by měli konzumovat všichni muži. V horkém letním dni lze meloun konzumovat přímo nebo jej přidat do džusů, smoothies či zmrzlin. V zimě mají pánové smůlu, melouny nejsou.
2 - Mandle
Mandle jsou fantastickou superpotravinou pro pokožku, trávicí systém a srdce. Obsahují spoustu dobrých nenasycených tuků, ale také bílkoviny, vlákninu a vitamín E. Mandle lze konzumovat na mnoho způsobů, oblíbené je také mandlové máslo.
3 - Špenát
V Česku je špenát oblíbenou potravinou. Je celkem běžně k dostání čerstvý nebo v jeho mražené - protlakové podobě. Špenát obsahuje nezanedbatelné množství vápníku, vlákniny a karotenu. Silný imunitní systém a jasné vidění závisí na antioxidantu karotenu. Špenát navíc obsahuje folát, který je zásadní pro mužskou sexuální funkci. Proto byl Pepek námořník tolik obdivován slečnou Olive Ojlovou.... Špenát můžete přidávat do proteinových nápojů, smoothies, do salátů, oblíbený je jako příloha k masitým jídlům.
4 - Brokolice
Brokolice je bohatá na vlákninu, vápník, železo a vitamín C, které jsou všechny prospěšné pro imunitní a oběhový systém. Brokolice je vhodná do mnoha jídel, potřebuje však tepelnou úpravu.
5 - Bobule
Přestože jsou bobule malé, jsou plné antioxidantů. Podporují lepší zdraví srdce a mozku a také lepší kontrolu hladiny cukru v krvi. Ostružiny, borůvky, jahody nebo brusinky lze přidat do palačinek nebo marinád, aby se zvýšila jejich nutriční hodnota.
6 - Oves
Jednou z nejjednodušších metod, jak zvýšit příjem vlákniny ve vaší stravě a zabránit cukrovce, přibírání na váze a vysokému krevnímu tlaku, je jíst oves. Kromě toho zlepšuje mužské sexuální funkce a má se za to, že zvyšuje hladinu testosteronu. Tak šup na oves, pánové.
Vitamin B1 známý též jako thiamin je základní živinou, kterou lidské tělo potřebuje pro správné fungování důležitých orgánových systémů. Vitamín B1 byl první objeveným vitamínem ze skupiny vitamínů B. Odtud jeho číselné pojmenování B1.
Vitamin B1 má nezastupitelnou úlohu. Působí jako koenzym a katalyzuje přeměnu sacharidů na cukr. Je důležitý pro posilování imunitního systému a...
Dlouhodobé vystavení se velmi vysokým teplotám urychluje stárnutí a ovlivňuje pokožku, srdce, klouby a funkce mozku. Může však způsobit více než jen to. Nedávná studie ze Spojených států uvádí, že dlouhodobé vystavení se vysokým teplotám může vést k předčasnému stárnutí. Vzhledem k tomu, že klimatické změny zvyšují průměrné teploty všude ve světě, vlny veder již nejsou jen...
Otázka je jednodušší než odpověď. Co člověk to názor. Na internetu naleznete velké množství zaručených rad jaké ovoce je to nej. V našem článku se budeme věnovat ovoci, které je běžně dostupné v obchodech. Dnes je již známé průměrné množství vitamínů, minerálních látek a stopových a ostatních prvků v jednotlivých druzích ovoce. Jejich jednotlivé množství samozřejmě záleží...
Máta peprná je bylina, která je uznávaná pro své léčivé účinky po celém světě. Pouhým vdechováním vůně čerstvě uvařeného mátového čaje uvolníte ucpané nosní cesty a nachlazení hlavy. Je velmi nenáročná na pěstování. Vyroste doslova na každém balkónu. Můžete ji užívat čerstvou či nasušenou.
Čerstvý mátový list má vysoký obsah mentolu, který zůstává zachován i při...
