Jaké potraviny to jsou? 1 - Vejce Vejce pomáhají zhubnout a udržovat štíhlou postavu. Ke zpracování zdravých bílkovin ve vejcích využívá tělo své kalorie. Jsou také syté a poskytují tělu základní živiny, čímž snižují pocity hladu a udržují vás zdravé. Pokud vás znepokojuje konzumace žloutku, pak máte možnost jíst pouze vaječné bílky, dokud nebudete se svou váhou spokojeni, abyste mohli znovu začít jíst žloutek. Ještě lépe - jezte žloutky s mírou, místo abyste se jim úplně vyhýbali, protože jsou plné prospěšných živin. 2 - Jablka Polyfenoly v jablkách z nich dělají jednu z nejlepších potravin na odbourávání tuku pro muže. Tyto polyfenoly jsou antioxidanty, které brání tělu ukládat přebytečný tuk. 3 - Skořice Proč místo doplňků na spalování tuků nekonzumovat každý den trochu skořice, abyste se zbavili nevzhledného břicha? Ve skutečnosti je skořice jednou z nejlepších potravin na spalování tuků pro muže. Toto koření pomáhá při spalování tuků tím, že reguluje hladinu cukru v krvi a tím udržuje vysokou hladinu energie. Skořice také brání tělu ukládat tuk. 4 - Chilli papričky Při konzumaci zvýší horkost v chilli rychlost metabolismu a účinně vám pomůže uvolnit více energie. Rozhodně tedy zařaďte toto jídlo na spalování tuků do svého jídelníčku, abyste efektivně zbavili své tělo přebytečného tuku. 5 - Brokolice Tato zelená zelenina je kromě všech ostatních zdravotních výhod, které nabízí, účinnou potravinou na spalování tuků pro muže. Vláknina v brokolici je poměrně sytá a napomáhá tak hubnutí. Brokolici můžete přidat do mnoha zdravých receptů a pravidelně ji konzumovat. 6 - Kokosový olej Tento zdravý olej obsahuje mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (triacylglyceroly). To pomáhá tělu využívat tuk jako zdroj energie. 7 - Fazole Fazole mají vysoký obsah vlákniny a bílkovin, které účinně pomáhají odbourávat tuk z těla. 8 - Borůvky, jahody, bobulivoté ovoce Jahody obsahují polyfenoly, které regulují hladinu glukózy v krvi a fungují jako dobré jídlo na spalování tuků pro muže. Borůvky také kontrolují tuk v buňkách a jsou skvělým zdrojem potravy pro ztrátu břišního tuku. 9 - Čočka Čočka má vysoký obsah bílkovin, vlákniny, železa a mnoha základních složek. Nejen, že dodávají tělu živiny potřebné pro dobré zdraví, ale také snižují pocit hladu. Mísu čočky u večeře lze sníst jako potravinu na spalování tuků. 10 - Špenát Tato listová zelená zelenina bojuje proti špatnému cholesterolu, pomáhá spalovat přebytečný tělesný tuk a také urychluje metabolismus. Některé další přírodní zdroje potravin pro spalování tuků: Mandle Nízkotučný jogurt Houby Sladká brambora Chřest Zelený čaj Lněná semínka Česnek Citrusové plody Losos K plnému využití potenciálu výše zmíněných potravin je nutné do denního režimu zařadit také co nejvíce pohybu.