8 nejlepších potravin pro svěží vlasy, zářivou pleť a silné nehty
Představte si, že změníte své vlasy, kůži a nehty pouhou změnou jídelníčku. Zatímco kosmetické produkty nabízejí rychlá řešení, strava bohatá na živiny poskytuje dlouhodobé výhody. Začleněním správných potravin můžete vyživit své tělo zevnitř, což povede ke zdravějším a zářivějším vlasům, pleti a nehtům.
Kromě těchto osmi důležitých potravin pro vaše vlasy, pleť a nehty, přidáváme také doporučení jakým potravinám se raději vyhnout.
1. Tučné ryby
Tučné ryby jako losos, sleď a makrela jsou plné omega-3 mastných kyselin, které jsou klíčové pro zdravý růst vlasů. Tyto esenciální tuky pomáhají snižovat zánět a zarudnutí, podporují zdravější pokožku hlavy a vlasové folikuly. Kromě toho jsou tučné ryby bohatým zdrojem bílkovin a biotinu, který podporuje tvorbu keratinu, bílkoviny, ze které se skládají vaše vlasy.
Nasycené tuky a poruchy paměti
313
Nedávné výzkumy odhalují mechanismy, kterými tučná jídla ovlivňují mozkové buňky a objasňují souvislosti mezi stravou s vysokým obsahem nasycených tuků a poklesem výkonu paměti. Negativní působení nasycených tuků na mozek je výraznější u starších jedinců.
Experimenty prováděné v laboratorních podmínkách ukázaly, že strava s vysokým obsahem nasycených tuků může vést k narušení...
Ultrazpracované potraviny - všechny kalorie nejsou stejné!
65
Průlomová studie na lidech zjistila, že ultrazpracované potraviny stojí za nárustem hmotnosti, narušují hormonální rovnováhu a obsahují škodlivé látky zodpovědné za snižující se kvalitou spermií.
Během posledních 50 let prudce vzrostla míra obezity a cukrovky 2. typu, která vzniká v důsledku nezdravého životního stylu. Hnací silou hnací silou tohoto typu změn je rostoucí popularita...