Problém obezity a nadváhy začíná návyky již v dětském věku. Je proto velmi důležité vést děti od malička k lásce k pohybu a v rámci možností jim být příkladem v celkovém zdravém životním stylu. Malé děti jsou jako houba, nasávají do sebe vše co vidí okolo sebe. Bohužel, i to špatné.
Problém dětské obezity je celosvětový fenomén. Jen v USA je to 13% dětí ve věku 2 až 5 let. Toto číslo stoupá spolu s věkem dětí. V České republice trpí nadváhou čtvrtina dětí do 15 let věku. To je ohromující číslo. Jak z toho ven v zemi, kde každý ví vše nejlépe? V tomto případě cesta není zas tak složitá. Tajemství skryté za štíhlostí nejen u dětí se jmenuje pohyb. Doba je dnes taková, že nemusíte udělat krok pokud nechcete. Dokonce i nákup vám přivezou až ke dveřím. No a ty kroky které chybí, někde jinde přebývají. Pohyb se z běžného života vytrácí, ale není to chybou „systému”, ale naše. A jedna procházka to nespraví. Pokud se pohyb nestane běžnou součástí našeho životního stylu, bude přibývat obézních dětí i dospělých.
Zdravotní problémy a komplikace, které sebou obezita přináší jsou obecně známé. Nejčastěji je to cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak, srdeční choroby a nádory. Dnes se můžete setkat s mnoha pseudo - odborníky, kteří nasazují různé diety, speciální nápoje a na konci těchto úžasných rad je hezky promaštěný účet. Mnozí tzv. výživový poradci po několika školeních a kurzech vyráží hledat své oběti, které většinou také najdou. Někteří lidé jdou do extrému sami a průběžně vysazují různé druhy potravin a zkouší různé diety. Malá holčička to vidí u mámy a chce to opakovat. Bohužel zejména u dětí je vyřazování jednotlivých druhů potravin velmi nebezpečné. Děti potřebují ke zdravému vývinu pestrou stravu a tedy i cukr, samozřejmě v umírněném množství. Doba pokročila, dnes již máme mnohé poznatky o zdravém stravování doslova na vědeckém základu. Jen je potřeba vyhledávat ty správné zdroje, nejčastěji od lékařů, kteří na svůj obor studovali několik let.
Pokud si děti osvojí v raném věku špatné stravovací návyky a nebudou se hýbat, ponesou si následky celým svým životem. Těžko někoho naučíte ve 20 či 30 letech lásce k pohybu a zdravé stravě, když celý svůj dosavadní život proseděl u počítače nebo na gauči s popcornem a coca-colou. Rodiče by v tomto měli být příkladem číslo jedna. Bude to užitečné i pro ně. Možností sportovního vyžití je v dnešní době opravdu mnoho. Tak to našim mrňousům dopřejme. Člověk, který se pravidelně hýbe nepotřebuje každý měsíc jinou dietu. Při trochu umírněném stravování může jíst zcela normálně, dát si řízek, dát si koláč a bude pořád fit. To je vše.
Je známo, že mnohá chronická onemocnění, včetně rakoviny, respiračních onemocnění, cukrovky a srdečních chorob, jsou častější u mužů. Často to souvisí s jejich životním stylem, ale ne vždy. Existují potraviny, tzv. superpotraviny, které mohou mužům pomoci k lepšímu zdraví.
Dobou zprávou je, že jsou to potraviny většinou chutné a běžně dostupné v obchodech. Častá konzumace těchto...
Hořčík je základní minerál, který naše tělo potřebuje. Sehrává primární roli při udržování pevných kostí a zubů, udržování zdravého imunitního systému a zajišťuje správnou funkci nervů, svalů a také vnitřních orgánů těla. Hořčík obsahuje zelená zelenina, luštěniny, ořechy a semena.
Ačkoli je hořčík pro tělo nezbytný, je na místě opatrnost s množstvím hořčíku, které...
Pití červeného vína významně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Mnoho pravidelných konzumentů vína se po přečtení této úvodní věty jistě zaraduje. Bohužel, neoprávněně. Červené víno opravdu zmírňuje riziko onemocnění srdce a cév. To nealkoholické.
Studie publikovaná v časopise American Heart Association Journal Circulation Research tvrdí, že nealkoholické červené víno je...
Květiny nejsou pouze krásné, jsou také léčivé. Už pouhý pohled na hezkou květinu udělá člověku radost. V tomto článku jsme pro Vás vybrali pět květin, které jsou krásné i léčivé zároveň.
Některé květiny jsou také symbolem zemí, ve kterých se pěstují ve velkém. Například růže, je národní květinou Bulharska. Velmi známé je tzv. Bulharské Růžové údolí a bulharská kuchyně zná...
