Problém obezity a nadváhy začíná návyky již v dětském věku. Je proto velmi důležité vést děti od malička k lásce k pohybu a v rámci možností jim být příkladem v celkovém zdravém životním stylu. Malé děti jsou jako houba, nasávají do sebe vše co vidí okolo sebe. Bohužel, i to špatné.
Problém dětské obezity je celosvětový fenomén. Jen v USA je to 13% dětí ve věku 2 až 5 let. Toto číslo stoupá spolu s věkem dětí. V České republice trpí nadváhou čtvrtina dětí do 15 let věku. To je ohromující číslo. Jak z toho ven v zemi, kde každý ví vše nejlépe? V tomto případě cesta není zas tak složitá. Tajemství skryté za štíhlostí nejen u dětí se jmenuje pohyb. Doba je dnes taková, že nemusíte udělat krok pokud nechcete. Dokonce i nákup vám přivezou až ke dveřím. No a ty kroky které chybí, někde jinde přebývají. Pohyb se z běžného života vytrácí, ale není to chybou „systému”, ale naše. A jedna procházka to nespraví. Pokud se pohyb nestane běžnou součástí našeho životního stylu, bude přibývat obézních dětí i dospělých.
Zdravotní problémy a komplikace, které sebou obezita přináší jsou obecně známé. Nejčastěji je to cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak, srdeční choroby a nádory. Dnes se můžete setkat s mnoha pseudo - odborníky, kteří nasazují různé diety, speciální nápoje a na konci těchto úžasných rad je hezky promaštěný účet. Mnozí tzv. výživový poradci po několika školeních a kurzech vyráží hledat své oběti, které většinou také najdou. Někteří lidé jdou do extrému sami a průběžně vysazují různé druhy potravin a zkouší různé diety. Malá holčička to vidí u mámy a chce to opakovat. Bohužel zejména u dětí je vyřazování jednotlivých druhů potravin velmi nebezpečné. Děti potřebují ke zdravému vývinu pestrou stravu a tedy i cukr, samozřejmě v umírněném množství. Doba pokročila, dnes již máme mnohé poznatky o zdravém stravování doslova na vědeckém základu. Jen je potřeba vyhledávat ty správné zdroje, nejčastěji od lékařů, kteří na svůj obor studovali několik let.
Pokud si děti osvojí v raném věku špatné stravovací návyky a nebudou se hýbat, ponesou si následky celým svým životem. Těžko někoho naučíte ve 20 či 30 letech lásce k pohybu a zdravé stravě, když celý svůj dosavadní život proseděl u počítače nebo na gauči s popcornem a coca-colou. Rodiče by v tomto měli být příkladem číslo jedna. Bude to užitečné i pro ně. Možností sportovního vyžití je v dnešní době opravdu mnoho. Tak to našim mrňousům dopřejme. Člověk, který se pravidelně hýbe nepotřebuje každý měsíc jinou dietu. Při trochu umírněném stravování může jíst zcela normálně, dát si řízek, dát si koláč a bude pořád fit. To je vše.
Jak už to tak někdy bývá, sedíte u stolu, užíváte si lahodné jídlo, a než se nadějete, snědli jste více než jednu porci. Dopřát si čas od času trochu více není velký problém. Pravidelné přejídání však vede k tolik nechtěnému přibírání na váze a dlouhodobým zdravotním problémům. Jídlo si však můžete si můžete vychutnávat i bez výčitek. Stačí se držet osvědčených...
Mango je ovoce plné živin. Je jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu A, vitamínu C a minerálů, zejména draslíku, vápníku a fosforu. Je také plné vlákniny. Díky bohatému obsahu živin, bioaktivních látek a vlákniny, se mango může směle zařadit k tzv. super-potravinám. Vysoké množství vitamínu C a A v mangu, spolu s různými druhy karotenoidů, pomáhá udržovat zdravý a silný imunitní...
Nedávné oznámení rodiny Bruce Willise, že herci byla diagnostikována afázie, upozornilo na poruchu řeči, který je poměrně častá, ale není příliš známá široké veřejnosti. American Speech-Language-Hearing Association (ASHA) vyzývá média, aby hledala informace o tomto stavu založené na důkazech – a zdůrazňuje, že léčba je dostupná u logopedů. Přinášíme některé informace vztahující ...
Nedostatek základních vitamínů ovlivňuje jakoukoli lidskou činnost, reprodukční nevyjímaje. Nedávný výzkum objasnil zásadní souvislost mezi nedostatkem vitamínů a problémy reprodukčního zdraví u mužů i žen. V tomto článku se proto zaměříme na spojitost mezi neplodností a nedostatkem klíčkových vitamínů, které ji ovlivňují. A stejně jako jsou muži a ženy odlišní, je odlišný i...
