Společné jídlo podporuje, mimo jiné, zdravou váhu u dětí, díky vyváženějšímu výběru potravin. To je může následně pozitivně ovlivnit, aby se nebály vyzkoušet nová jídla. Pokud se rodina stravuje společně, je běžné že členové rodiny spolu konverzují. Tím se rodina hodně sbližuje. V mnoha českých rodinách se bohužel stále vyznává pravidlo, že při jídle se nemluví. Pokud podobná zásada platí i ve Vaší domácnosti, zrušte ji. Rodinným vztahům a zdraví mluvení při jídle jen prospívá. A navíc, když se při jídle nemluví, jí se rychle. A jíst rychle znamená možné problémy s nadváhou do budoucna. Děti se navíc cítí lépe, když mohou své pocity vyjádřit v bezpečném rodinném kruhu, což může pomoci zmírnit problémy s chováním a dokonce zlepšit jejich známky ve škole. Minimálně z chování. Přinášíme Vám několik typů, které vám pomohou připravit a zároveň si vychutnat společně jídlo v rodinném kruhu po náročném dni: Nedělejte si to složité Nesnažte se připravovat jídla, která potřebují tucet nebo více ingrediencí a hodiny času na přípravu. Vytvořte si se svými dětmi malou sbírku oblíbených receptů, které vám pomohou dostat se do kuchyně a z kuchyně do 30 minut. Můžete k tomu využít kuchařku oblíbených receptů i na našem webu. Po registraci si do ní můžete své recepty ukládat a listovat v ní jako v kuchařské knize. Můžete si je také ukládat do menu pro každý den a v menu poté listovat i roky nazpět. Společné stolování jako tradice Udělejte si z rodinných jídel zvyk. Stanovte si společný čas k jídlu a snažte se být společně u stolu alespoň na večeři. Fajn jsou také společné obědy o víkendu. A pokud žijete ve funkční rodině, budou se na tento společně strávený čas těšit všichni členové rodiny. Inspirujte se tradicí i místem Použijte kostkovaný ubrus pro jídlo inspirované Itálií nebo připravte asijské jídlo a jezte hůlkami (s připravenými příbory...). Společné jídlo si skvěle vychutnáte například na zahradě, pokud tuto možnost nemáte, zkuste třeba balkón. Zajímavý může být také piknik v parku. Sdílejte své zážitky. Mluvte a poslouchejte jeden druhého, když jíte. Nechte všechny u stolu sdílet něco, co se ten den nebo týden stalo. Začněte svou novou tradici ještě dnes a dejte si závazek, že každý týden budete jíst společně alespoň jedno jídlo. Než se nadějete, společné jídlo se časem stane příjemným zvykem, na který se všichni v rodině těší. Dobrou chuť. Fotka od Andreas Lischka z Pixabay