Rozhodně ne každý člověk si uvědomuje, že počet svíček na narozeninovém dortu nedefinuje, jak jste staří. Jeden člověk může mít dva různé věky. Existuje klasický chronologický věk, který se počítá ode dne narození. Pak je tu však věk druhý - biologický. Biologický věk odráží, jak dobře je na tom vaše tělo a mysl. A právě tento věk může být od chronologického výrazně odlišný. Podle data narození Vám může být 60 let, ale vaše tělo a mysl mohou fungovat spíše jako 40 - ti letý. Na druhou stranu, někomu může pouhých 30 let a být dle data narození mladý, ale biologický věk se blíží k 60 letům. Zaměření se na vlastní biologický věk je to, co je důležité. Je to o tom, udržovat si dobrou fyzickou i duševní kondici. Jsme to jen my, kdo má tu moc ovlivnit svůj vlastní biologický věk. A ten zázračný způsob jakým toho dosáhnout je zdravý životní styl. 1 - Své tělo udržujte zdravé pomocí vyvážené stravy bohaté na živiny, pravidelného cvičení a vyhýbání se škodlivým návykům, jako je kouření, alkohol nebo drogy. Ale pouze fyzické zdraví nestačí – musíte udržovat zdravý a aktivní i mozek! Učte se stále nové věci. Když se naučíte něco nového, je to jako by váš mozek chodil do posilovny. Přemýšlejte o svém mozku jako o svalu – cvičením se posiluje! Učení a nové zkušenosti vytvářejí v mozku nová nervová spojení. Úžasné je, že náš mozek to dokáže dělat po celý život. Je jedno co se učíte. Aby jste se naučili něco nového nemusíte mít tři vysoké školy. Stačí se rozhlédnout. 2 - Dalším fantastickým nástrojem ke snížení biologického věku je meditace. Když meditujete, zbavujete se i budoucích starostí a zůstáváte pevně zakořeněni v tady a teď. Je to jako jednosměrná vstupenka do klidného a akceptujícího stavu mysli. To může pomoci snížit stres. Jakmile se zbavíte stresu, budete vypadat a cítit se mladší než kdy předtím. Je to opravdu jednoduché a snadné. Nezůstávejte tam, kde jste každý den vystaveni nepřiměřenému a nadměrnému stresu. Učit se můžete opravdu cokoli, vašemu duševnímu zdraví to jen prospěje. A pohyb zařaďte do Vašeho každodenního programu. Fotka od Gerd Altmann z Pixabay